Ovamine mélangé dans un Porridge anti-grignotage

"Pour ne pas grignoter entre les repas, le plus efficace est de manger dès le réveil un porridge à base d’avoine. C’est un petit déjeuner consistant, sain & bon.Ovamine est un complément alimentaire qui ne peut pas se faire chauffer (car cela pourrait altérer le principe actif) c’est pour cela que j’ai préparé le porridge la veille au soir (bonne excuse pour se réveiller un peu plus tard !). Le matin vous n’avez plus qu’à préparer les fruits de saison, rajouter les toppings et déguster !"

Marine

30 Minutes de préparation
1 Personnes
240 Calories

LA VEILLE

ÉTAPE 1

Mettez l’eau et le lait dans une casserole, ajoutez l’avoine avec le sel et la cannelle. Puis mélangez.

ÉTAPE 2

Une fois à ébullition, retirez la casserole du feu et laissez gonfler 5 minutes. N’oubliez pas de mélanger de temps en temps.

ÉTAPE 3

Mettre le tout dans un bol & réservez au frais.


LE MATIN

ÉTAPE 1

Préchauffer le four à 180° puis couper vos petites figues en tranches ou en quartier.

ÉTAPE 2

Disposez-les sur une plaque à pâtisserie. Rajoutez du miel et enfournez-les 8 à 10 minutes, pour qu’elles deviennent fondantes et que le miel se caramélise légèrement.

ÉTAPE 3

Pendant ce temps il vous suffit d’ajouter un sachet Ovamine au porridge. Vous pouvez ajouter du lait pour obtenir la texture que vous souhaitez.

ÉTAPE 4

Rajoutez en topping les graines de chia, la cannelle, le soja noir grillé, les figues encore chaudes et le miel.

Il n’y a plus qu’à déguster ! 

INGRÉDIENTS

POUR LE PORRIDGE
  • 1 stick Ovamine
  • 40g de flocons d’avoine
  • 150ml de lait de soja
  • 50ml d’eau
  • Une cuillère à café de cannelle en poudre
  • Une pincée de sel

POUR LE TOPPING
  • Quelques petites figues
  • Graines de chia
  • Cannelle en poudre
  • Soja noir grillé